A veces, lo que más necesitamos es algo tan simple como papel y lápiz. Un cuaderno puede ser mucho más que un objeto: puede ser una herramienta poderosa para conectar con vos mismo/a, soltar emociones, organizar tu mente y volver a lo esencial.

1. 📓 Empezá un diario personal

Tomate 5 minutos al día para escribir cómo te sentís, qué te preocupa o qué te hizo feliz. No tiene que ser perfecto ni bonito: es tu espacio seguro para soltar y entenderte mejor.

2. 🙏 Practicá la gratitud

Anotar 3 cosas por las que estás agradecido/a cada día cambia el foco de tu mente. Lo simple se vuelve valioso, y tu energía cambia. (Si querés ir más allá, tenemos un cuaderno exclusivo para esto).

3. 🧠 Hacé listas para vaciar tu cabeza

To-do lists, ideas que no querés olvidar, metas, pendientes... Escribirlo todo te libera espacio mental y reduce la ansiedad.

4. 🌱 Creá un “cuaderno de logros”

Aunque sean pequeños, registrá tus avances. Te ayuda a ver tu progreso, reforzar tu autoestima y motivarte para seguir.

5. ✨ Dibujá, garabateá, decorá

No hace falta ser artista. Usar colores, stickers, frases lindas o fotos es otra forma de expresarte y hacer del cuaderno un refugio creativo.

¿Y si hoy empezás con el tuyo?
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